Jedan od najcenjenijih autora multimedijalnih sadržaja koji se bave ličnim razvojem i tvorac radio-emisije Meaningful FM, Dean Bokhari, tvrdi da put do ličnog i profesionalnog uspeha postaje mnogo lakši ukoliko usvojimo samo dvanaest jednostavnih navika.

1. Pre nego što odete na spavanje, recite svom mozgu „budim se u to-i-to vreme”. Nakon nekoliko dana, vaš organizam će početi da se priprema za buđenje neposredno pre zadatog vremena, što će ustajanje iz kreveta učiniti lakšim, a zvuk alarma manje traumatičnim. Tehnika „dogovora sa mozgom” će vremenom dovesti do toga da ćete se buditi u željeno vreme, pre zvona.

2. Dok podsvesne komande ne profunkcionišu, svoj telefon ili budilnik ostavite podalje od kreveta. Kada ste fizički primorani da ustanete, manje su šanse da ćete odlagati buđenje i tako na početku dana upasti u problem koji će izazvati lanac kašnjenja.

3. Popijte čašu vode odmah nakon buđenja. Najveći broj ljudi oseća manjak energije jer su dehidrirani. Hidratacija vraća energiju, pa nije loše da flašicu sa vodom držite pored kreveta i popijete bar jednu čašu vode odmah nakon buđenja.

4. Dok perete zube, nasmešite se sebi pred ogledalom. Mnogi ljudi nemaju naviku da pokažu naklonost prema samom sebi. Još je Aristotel rekao: „Ono smo što neprekidno ponavljamo. Uspešnost tada nije gluma, već navika”. Ako ste ono što ponavljate, zašto ne biste svakog jutra sebi rekli nešto podsticajno?

5. Hodajte. Šetnja vam pomaže da rešite probleme, dobijete nove ideje i nađete rešenja koja se čine kao da su došla niotkud. Međutim, ona su oduvek bila u vama. Hodanje samo menja kontekst iz radnog stola u prirodu - a priroda će gotovo uvek pobediti.

6. Postanite zahvalni. Ništa toliko ne parališe čoveka kao osećaj neuspeha ili preterana okrenutost ličnim nedostacima. Momentalno prestanite da razmišljate o njima i setite se onoga što je pozitivno, i na čemu ste zahvalni. Fokusiranje na pozitivno je snažan podsticaj.

7. Meditirajte. Nije bitno da li umete to da radite na neki od propisanih načina. Jednostavno nađite mirno mesto i nekoliko minuta se fokusirajte samo na duboke udisaje i izdisaje. Fokusiranje na disanje će vam pomoći da kasnije postignete bolju koncentraciju na ono što radite i značajno smanjiti uznemirenost.

8. Odredite prioritet dana. To može biti najvažniji ili najteži deo posla, koji će vas konstantno opterećivati ako se prvo posvetite manje bitnim stvarima. Ujedno, obavljanje ostalih obaveza će nakon toga biti mnogo prijatnije i opuštenije.

9. Svakog dana pohvalite jednu osobu. Bilo da nekom uputite iskren kompliment za izgled tog dana, ili značajnu pohvalu za postignute rezultate, u vašem okruženju će se desiti male biohemijske reakcije „srećnih hemikalija” poput oksitocina i serotonina. One će vam ulepšati dan.

10. Preznojite se svakog dana. Kad govorimo o „srećnim hemikalijama“ u našem organizmu, ništa ih bolje ne pokreće od dobrog vežbanja ili bilo kog posla koji vas fizički izmori. Fizička aktivnost je najbolji put ka zdravlju, a zdravi ljudi su produktivniji i uspešniji.

11. Uveče „prelistajte” svoj dan. Bilo da dnevne događaje beležite u svoj planer ili samo osvežite u pamćenju, svako sebi na kraju dana treba da postavi pitanje „šta je najbolje što se danas dogodilo?”. Malo je dana kada nećete imati odgovor na ovo pitanje.

12. Učite svakodnevno. Najbolji put u traganju za novim idejama je čitanje. Jedna stara izreka kaže „knjige su najsnažnija droga za koju sam se opredelio”. Danas to nije samo ono što nalazimo u štampanom obliku, već obilje zanimljivih sadržaja u elektronskim i audio knjigama, na internet portalima i društvenim mrežama. Posvetite bar 20 minuta traganju za temama koje su povezane sa vašim akademskim ili profesionalnim interesovanjima.

Izvor: Meaningful HQ